GRUPPENBERATUNG / GRUPPENTHERAPIE

Belastende Angstzustände kennen viele Menschen. Sie treten entweder dauerhaft als Phobien auf und können dann in stärker ausgeprägten Fällen zur echten Belastung werden (z.B. keine größeren Reisen mehr möglich durch Flugangst, Angst vor dem Keller wegen Spinnenphobie, Vermeidung von Aufzügen oder U-Bahn wegen Klaustrophobie uvm.).

In anderen Fällen äußern sie sich als in Alltagssituationen plötzlich aufkommende Panikattacken, die mit Herzrasen, Schweißausbrüchen, Schwindel und teils Gefühlen von Enge und/oder Selbstentfremdung einhergehen können.

Weitere Formen von Angststörungen imponieren eher sozial (z.B. durch Vermeidung von Menschenansammlungen, Angst vor Bewertung durch andere und Unwohlsein, wenn man im Mittelpunkt steht) oder mit der Zeit zunehmend generalisiert (wenn Angst um einen selbst oder z.B. Angehörige zum ständigen Begleiter wird).

Nicht nur in letzteren Fällen können Betroffene durch den Austausch in der Gruppe ein Gefühl dafür bekommen, nicht allein mit ihren Empfindungen zu sein und ein Stärkung auf ihrem Weg erfahren, sei es bei Aufgaben und Interventionen im Alltag als auch durch Rückmeldungen anderer Betroffener.

Zu viel Stress macht krank und belastet das eigene Wohlbefinden nachhaltig. Steigt der Level immer weiter an oder wird der berufliche Stress durch andere, z.B. private Faktoren noch weiter befeuert, kann es sogar zu einem echten Zusammenbruch kommen, der sich in einer Belastungsdepression, besser bekannt als “Burn Out” äußert. Diese zeigt sich auf verschiedene Weise und in einem recht breiten Spektrum, mal “nur” durch fahrig-unkonzentriertes und aggressives Verhalten und Verlust an sämtlichem Spaß, mal durch einen kompletten Shutdown, bei dem Betroffene, teils von heute auf morgen, kaum mehr aus dem Bett kommen.

Gerade für fest im Berufsleben stehende und karriereorientierte Menschen wirkt eine Belastungsdepression doppelt negativ. Denn zu den eigenen Symptomen addiert sich das Gefühl der Stigmatisierung nicht stark oder nicht gut genug zu sein oder die Herausforderungen des Berufslebens nicht adäquat gemeistert zu haben. Gruppentherapie und der damit einhergehende Austausch kann sehr heilsam sein und zeigen, dass man weder schwach noch ein Einzelfall ist. Der Austausch ermöglicht außerdem eine Sensibilisierung für die eigene Vulnerabilität und eine erneute Stärkung der eigenen Persönlichkeit für die Zeit „danach“.

Depressive Störungen sind zur echten Volkskrankheit geworden, an der Millionen von Menschen mindestens einmal oder auch öfters in ihrem Leben leiden, sich aber in vielen Fällen gut überwinden lassen.

Die Symptome können ganz verschieden stark ausgeprägt sein. Typisch sind ein allgemeiner Interessenverlust, Freudlosigkeit, eine niedergeschlagene, oft mit schneller Ermüdung gekennzeichnete Stimmung und Antriebslosigkeit. Nicht immer müssen alle diese Merkmale erfüllt sein. Hinzu kommen in vielen Fällen Schlafstörungen, ein verändertes Essverhalten, Pessimusmus, Selbstwertprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten.

In schweren Fällen lösen Depressionen Suizidgedanken aus, bei denen sofort gehandelt werden muss und unmittelbar psychiatrische Hilfe in Anspruch genommen werden sollte.

In weniger schweren Fällen führt allein der Austausch mit anderen Betroffenen in einer Gruppe oft zu einem heilsamen Prozess, durch den der durch die Depression oftmals ins Wanken geratene Selbstwert gestärkt wird und die Teilnahme am Leben ganz praktisch durch ein „zurück ins Tun kommen“ gefördert wird.

Essstörungen können in verschiedensten Ausprägungen vorkommen und umfassen eine ganze Reihe unterschiedlicher Symptombilder. Betroffene nehmen entweder immer weiter ab (Magersucht / Anorexie), übergeben sich nach Mahlzeiten, die in manchen Fällen extrem üppig ausfallen (Brechsucht / Bulimie) oder leiden unter isolierten Fressattacken (Binge Eating). Diese führen zu starker Gewichtszunahme bis hin zu einer starken Adipositas (Fettleibigkeit). Doch auch weniger auffällige Merkmale können auf eine Essstörung hindeuten, wie sehr einseitige Ernährung oder eine ins extreme kippende Beschäftigung mit Essen (z.B. starke Fixierung auf nur noch bestimmte, vermeintlich gesunde Nahrungsmittel).

Den allermeisten Essstörungen liegt dabei ein tieferer Auslöser zu Grunde, bei dem das eigentliche Problem an anderer Stelle verortet ist. Die Essstörung ist dann mehr Folge und Reaktion darauf.

In sehr schweren und akuten Fällen kann durch Magersucht aber auch Fettleibigkeit unmittelbare Lebensgefahr bestehen, in der dennoch zunächst eine unmittelbare, am besten stationäre Symptombehandlung durch spezialisierte Einrichtungen erfolgen muss.

Eine Gruppentherapie wirkt sich bei Essstörungen oftmals positiv aus, wenn die Teilnehmer/-innen erkennen oder durch andere gespiegelt bekommen, was tatsächlich zu ihrer Erkrankung geführt hat und welche Spiegelung sie durch andere erfahren.

Streitereien wegen oder mit den Kindern, Eltern und anderen Verwandten kennt jeder und sie gehören zum Auf und Ab des Lebens dazu. Nehmen sie jedoch überhand, durch die Häufigkeit oder Schwere und werden sie als so belastend erlebt, dass sie das eigene Leben und Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen, ist Hilfe von außen eine sinnvolle und wirksame Intervention.

Typische Gründe können zum Beispiel Einmischung von Eltern und Großeltern in die Kernfamilie sein, schwere Konflikte während der Pupertät, Uneinigkeit in Erziehungsfragen, Streitigkeiten nach Erbschaften oder finanzielle Krisen. Auch körperliche Auseinandersetzungen und Gewalt sind Themen, die eine erhebliche Zahl an Familien stark belasten.

In einer Gruppe mit anderen Betroffenen können die eigenen Sorgen, Nöte und Erfahrungen geteilt werden. Ein annehmender, zugewandter Austausch wirkt vielfach bereits heilsam und kann durch Interventionen und gemeinsame Aufgaben weiter gestärlt werden.

In so gut wie jeder längeren Partnerschaft gibt es Auf und Abs, die dazu gehören und sich in vielen Fällen wieder auflösen lassen. Nehmen die Konflikte jedoch zu oder scheinen zunehmend unlösbar, kommt es zu einer nachhaltigen Störung des Beziehungskonstrukts oder am Ende gar zur Trennung. Gründe dafür können sehr vielfältig sein.

Oftmals mangelt es an guter und zielführender Kommunikation. Das Auseinanderdriften von Interessen, Auseinanderleben im Alltag, ein Mangel an Nähe und Vertrauen oder zunehmend unbefriedigende Sexualität und Untreue sind oft Folgen daraus.

Doch auch finanzielle Probleme, Einmischung Dritter, ein einseitiger oder unerfüllter Kinderwunsch, psychische Probleme eines Partners oder gar Gewalt können Beziehungen dramatisch belasten und am Ende zerstören. Sofern eine Bereitschaft beider Partner / – innen besteht, lassen sich Beziehungen in vielen Fällen “wieder auf Kurs” bringen und selbst nach Jahren noch retten. Unabhängig vom Alter, der sexuellen Ausrichtung oder des Beziehungsmodells.

Bei der Gruppen-Paartherapie erfolgt ein Austausch über die eigenen Themen und die der anderen Teilnehmer. Sowohl ein sich verstanden fühlen als auch ein nicht verstanden werden ermöglicht oftmals einen Blick über den Tellerrand der eigenen Beziehung hinweg. Themen. die sonst Streit und quälende Diskussionen verursachten oder nur schwer zum Ausdruck kommen konnten, lassen sich in einer anderen, annehmenderen Atmosphäre einfacher äußern und annehmen.